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いよいよ冬も近付き、空気が乾燥し始めた今日この頃。肌への乾燥対策はきちんと行っていますか？
肌の表面にある「角質層」の水分は、外気の湿度などの影響で常に蒸発しています。そこで皮膚は体内から水分を補ったり、皮脂によって水分の蒸発を防いだりしてバランスを保っているのです。しかし、エアコンの暖房などで空気が乾燥し、湿度が30％になることから、肌の乾燥度はアップしてしまいます！肌に最適な湿度は60％から70％と言われています。 よって、加湿器などで最適な湿度を保つ事、それは肌へのトラブルを防ぐひとつの方法と言えますね。
乾燥によって引き起こされる肌トラブルを回避するには、いろいろな方法があります。例えば入浴。肌を清潔にし、血液の循環をよくし、精神の緊張からも開放します。洗うときはごしごしと洗わずに、よく泡立ててなでるように洗いましょう。皮脂分泌が少なければ、ほとんどの汚れは洗い流せますよ。もちろん、お風呂上がりの保湿ケア(ボディクリームを塗った り・・・)もしっかり行ってください。また、夜10時から2時ごろが皮膚の新陳代謝が一番高いと言われています。この時間は十分な睡眠をとり、新しい皮膚を作りましょう。
また、ストレスホルモンの分泌が増えると角質層のバリア機能の回復が遅くなり、乾燥肌の原因になってしまう事も！ストレスをためない生活様式や解消法を考え、実践してみる事も大事です。肌荒れを防ぐためにカロチンや酵素、ミネラルを含む野菜や果物を取ることも忘れずに。